Đăng ký gian hàng
Trang chủ > Sức khỏe & Sắc đẹp > Chăm sóc sức khỏe > Cách chăm sóc sức khỏe - Khác > Tác dụng của ngồi thiền là gì ? Làm như thế nào để luyện tập ngồi thiền đúng ?

avatar của Nataly

Nataly

Tác dụng của ngồi thiền là gì ? Làm như thế nào để luyện tập ngồi thiền đúng ?

Thanks...


Ngày đăng :07/01/2011 00:00:00   Lượt xem : 285
Báo vi phạm

Spam

Thô tục

Trùng nội dung

Sai danh mục

Đăng ký nhận trả lời    
  0     0     Chia sẻ              
Trả lời (4)   Lọc theo

avatar của người trả lời: King Perfume

King Perfume

Mua bán cùng
King Perfume

Cách ngồi thiền: Chuẩn bị: Quần áo nới lỏng. Ngồi xếp bằng tự nhiên. Động tác: Dùng hai bàn tay nắm lấy bàn chân trái đặt lên đùi phải, gót chân áp sát bụng. Kế tiếp dùng hai bàn tay nắm lấy cổ chân phải và đặt chân phải lên đùi trái, kéo nhẹ gót chân áp sát bụng. Lưng thẳng, buông lỏng phần vai, hai mắt khép hờ, đầu lưỡi chạm nhẹ nướu răng trên. Hai bàn tay đặt trên hai đầu gối, hai lòng bàn tay ngửa lên trời, đầu ngón tay cái chạm đầu ngón tay trỏ. Hai bàn tay cũng có thể đan xen vào nhau đặt trước bụng dưới, hai đầu ngón tay cái chạm nhau. Giữ yên tư thế và bất động. Tập trung tư tưởng vào bên trong, quan sát hơi thở vào và ra hoặc quan sát sự di chuyển của những dòng năng lượng trong cơ thể cũng như sự đến và đi của những cảm xúc, những tư tưởng đang diễn ra… Thời gian không giới hạn. Nếu chỉ nhằm mục đích thể dục thông thường hoặc để giải tỏa stress thì chỉ cần thực hành khoảng 10 phút mỗi lần.

20.01.2011 | Xem tin rao vặt của King Perfume

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: sophi

sophi

Mua bán cùng
sophi

Chào bạn! Mình cũng đang quan tâm đến Thiền nhưng mình ko rõ bạn định tập thiền theo Yoga hay Phật. Tập theo Yoga hay Phật thì cả hai đều có phần giống nhau. Đó là: *) Tư thế ngồi: Bạn phải ngồi thẳng, đầu và lưng cùng nằm trên "1 trục đường thẳng". Bạn có thể ngồi theo tư thế bán hoa sen hay hoa sen đều được, tức là bạn vắt chân trái lên đùi chân phải, chân phải vắt lên đùi chân trái. Bạn ngồi trực tiếp lên sàn nhà hoặc lên chiếu cũng được (theo Phật, còn Yoga thì bạn ngồi kê mônng trên "1 tấm đệm êm" nhưng ko quá dày). Hai bàn tay đan chéo vào nhau, 2 ngón chạm vào nhau. Bạn ngồi với 1 tư thế thật thoải mái. *) Khi Thiền: Bạn chỉ nên cảm nhận hơi thở "ra - vào" từ từ của mình chứ ko nên cố gắng lấy hơi - thở mạnh. Khi thiền bạn ko nên suy nghĩ gì cả (tâm vô định). Lúc đầu tập bạn có thể ngồi 15 - 20'. Bạn nên nhớ khi tập thì tâm của bạn phải "trong". Mình đọc được nội dung Thiền này cũng được lâu lâu rồi, nên đôi chỗ cũng có thể chưa chính xác lắm nhưng hi vọng có thể giúp ích 1 phần nào đó cho bạn. Tập Thiền rất tốt, nó giúp mình đỡ căng thẳng đầu óc. Bạn có thể tập theo chương trình trên VTV3 vao lúc 6h20 buổi sáng ấy

17.01.2011 | Xem tin rao vặt của sophi

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: tuithanem

tuithanem

Mua bán cùng
tuithanem

ngồi thiền giúp thư giãn gân cốt & tịnh tâm , sẽ giúp giảm căng thẳng & suy nghĩ rất hiệu quả , ngồi xếp bằng lại , để tay lên đùi , lưng thẳng , trong đầu ko nghĩ vẫn vơ , tập trung không nghĩ gì cả , ngồi lâu như vậy bạn sẽ thấy hiệu quả

19.01.2011 | Xem tin rao vặt của tuithanem

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: hoanghaiyen

hoanghaiyen

Mua bán cùng
hoanghaiyen

Tác dụng của ngồi thiền là thư giãn tâm trí ,đưa đầu óc ta về trạng thái vô thức, làm chậm lại nhịp tim giúp ta bình tỉnh và sáng suốt. nếu bạn muốn có thể đến nhà sách Minh Khai trên đường Nguyễn thị minh Khai tpHCM [ ở đây có bán nhiều loại sách nói về yoga và thiền ] mua về nghiên cứu để tập đúng cách hơn.Chúc thành công.

17.01.2011 | Xem tin rao vặt của hoanghaiyen

0 Comments | Viết Comment
Sản phẩm gợi ý cho bạn

TỬ VI NGÀY HÔM NAY

Xem 

Ma Kết (22/12-19/01)

Thỉnh thoảng tình cảm và tài chính thường "tỷ lệ nghịch" với nhau. Có những người vì quá tập trung vào kiếm tiền mà quên chăm sóc đời sống tình cảm; ngược lại cũng sẽ có những người quá đắm chìm vào tình yêu mà không ngó ngàng gì đến công việc và sự nghiệp. Thật ra việc cân bằng cả hai lĩnh vực đó không phải là khó, chỉ cần bạn biết xác định rõ ràng giới hạn của chúng và không để bị lẫn lộn, xáo trộn là được thôi. 

HOẠT ĐỘNG MỚI NHẤT
Thăm dò sôi động nhất

Con trai thích con gái để tóc gì?

22/12/2011 16:16:13

  • Tóc dài 68% (27) phiếu
     
  • Tóc ngắn 10% (4) phiếu
     
  • Ý kiến khác 23% (9) phiếu
     

    • 68%

    Số người chọn Tóc dài

    Còn bạn thì sao?