Đăng ký gian hàng
Trang chủ > Sức khỏe & Sắc đẹp > Tình yêu, hẹn hò, quan hệ nam nữ > Người gầy nên ăn gì để nhanh mập?

avatar của me_sua

me_sua

Người gầy nên ăn gì để nhanh mập?

Người gầy nên ăn gì để nhanh mập?


Ngày đăng :28/01/2011 00:00:00   Lượt xem : 608
Báo vi phạm

Spam

Thô tục

Trùng nội dung

Sai danh mục

Đăng ký nhận trả lời    
  0     0     Chia sẻ              
Trả lời (8)   Lọc theo

avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

Để cơ thể phát triển toàn diện cần: - Có chế độ ăn uống giàu năng lượng, đủ các thành phần chất béo, đường, đạm, nên ăn thêm trái cây xen kẽ các bữa ăn như chuối, hồng xiêm… - Nên ăn 5 loại thức ăn giàu năng lượng, tinh bột, đường như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây và đường. - Đồ uống: các loại thức uống ngọt có gaz. - Tập luyện thể dục thể thao là cần thiết để cơ thể săn chắc mà không thừa mỡ. Với cân nặng như bạn nên tập nhẹ nhàng như đi bộ, cầu lông, tập ở mức độ vừa phải đủ để cơ thể khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng, không nên tập quá sức sẽ gây cảm giác mệt và chán ăn. Để kích thích tiêu hoá và tạo cảm giác ăn ngon miệng có thể dùng thêm sinh tố 3B mỗi ngày 1-2 viên.

05.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

ăn sữa tăng cân à? hjhjhj

07.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

Nếu người gầy ăn ít thì chia thành nhiều bữa nhỏ trong 1 một ngày ( khoảng sáu bữa).

06.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

khong can an thuc an beo hay mo dau . chi can an nhieu , an du , an no la duoc (canh chung lam qua ma phat phi ay nha)

05.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

Muốn tăng cân, bạn cần tạo điều kiện để cơ xương phát triển, tích luỹ mỡ cho cơ thể. Hàng ngày, chúng ta cần nhiều năng lượng để sống, hoạt động và làm việc. Điều này có nghĩa là chúng ta phải cung cấp năng lượng cho cơ thể nhiều hơn năng lượng sử dụng, đặc biệt đối với người gầy. Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể Bạn cần tích cực hơn trong việc ăn uống, chú ý đến từng bữa ăn và món ăn. Mỗi ngày, ngoài ba bữa chính với đầy đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng bột đường, đạm, béo, rau và trái cây. Bạn cần ăn thêm 1-3 bữa phụ. Các bữa này xen kẽ các bữa chính với cốc sữa, bát chè, củ khoai... Nếu không dị ứng với loại thức ăn nào, bạn nên dùng nhiều loại thực phẩm trong ngày. Ngoài ra, việc đổi món ăn đa dạng sẽ giúp bạn không bị ngán, cơ thể lại nhận được đủ chất dinh dưỡng. Nếu không dùng đa dạng các loại thức ăn, bạn sẽ bị thiếu một số vi chất dinh dưỡng quan trọng, gây biếng ăn và một số bệnh lý khác. Nếu không ăn được nhiều, bạn có thể dùng nhiều món trong cùng một bữa. Chẳng hạn sau bữa chính bạn có thể dùng thêm nửa ly sữa hoặc trái cây. Bạn không nên ăn vặt suốt ngày mà nên dồn vào những bữa chính hoặc bữa phụ. Trước bữa ăn chính khoảng 2 giờ bạn không nên ăn uống bất kỳ món gì. Hãy thưởng thức chúng sau bữa ăn cơm. Trong bữa chính nên dùng các loại thức ăn có chất béo, thịt, bánh kem... Ngay cả trong việc chế biến bạn nên thường xuyên thực hiện các món rán, xào có nước béo.

05.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

AN THJT CON COC LA NHANH MAP LAM

05.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

ăn nhìu zào mập ngay thui

06.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
avatar của người trả lời: me_sua

me_sua

Mua bán cùng
me_sua

an nhung thu' co' chat' beo' va` chat' dam

05.02.2011 | Xem tin rao vặt của me_sua

0 Comments | Viết Comment
Sản phẩm gợi ý cho bạn

TỬ VI NGÀY HÔM NAY

Xem 

Song Ngư (19/2 - 20/3)

Hôm nay là ngày bạn nên biến những suy nghĩ, ý tưởng của mình thành hành động thực tế. Lúc này, bạn có thể tự tin và tin tưởng vào trực giác, bản năng của mình, tiếp tục theo đuổi nó nhưng kèm theo đó là sự cẩn trọng và ý tứ, thay vì bỏ quá nhiều thời gian suy nghĩ mà không được gì.

HOẠT ĐỘNG MỚI NHẤT
Hỏi đáp chưa có ai trả lời được

 

Thăm dò sôi động nhất

Nên mua Fly 2012, Honda Lead hay Yamaha Nozza ?

Câu hỏi của: yeulachet - 17/03/2012 14:14:38

  • Fly 2012 29% (4) phiếu
     
  • Honda Lead 14% (2) phiếu
     
  • Yamaha Nozza 21% (3) phiếu
     
  • Ý kiến khác 36% (5) phiếu
     

    • 36%

    Số người chọn Ý kiến khác

    Còn bạn thì sao?